Travel Storiesസൂര്യൻ ഭൂമിയിലെ ജീവന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്, ഗ്രഹത്തിന് ഊഷ്മളതയും വെളിച്ചവും നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പർവതങ്ങൾ പോലുള്ള ചില പരിതസ്ഥിതികളിൽ, സൂര്യവെളിച്ചം കഠിനമായി അനുഭവപ്പെടാം. ഈ പരിതസ്ഥിതികളിലെ സൂര്യരശ്മികളുടെ തീവ്രമായ സ്വഭാവത്തിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി സവിശേഷ ഘടകങ്ങളാണ് ഇതിന് കാരണം.
മലനിരകളിലെ കഠിനമായ സൂര്യന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന് വായു മലിനീകരണത്തിന്റെ അഭാവമാണ്. നഗരങ്ങളിൽ നിന്നും മറ്റ് ജനസാന്ദ്രതയുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി, പർവതങ്ങൾ താരതമ്യേന പുക, പൊടി, മറ്റ് കണികകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് മുക്തമാണ്, അതിനാൽ സൂര്യപ്രകാശം നേരിട്ട് താഴേക്കു പതിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം സൂര്യന്റെ പ്രകാശം ഫലപ്രദമായി തടയുകയോ ചിതറുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല, ഇത് കൂടുതൽ തീവ്രവും ചർമ്മത്തിന് ദോഷകരവുമാക്കുന്നു.
കൂടാതെ, പർവതങ്ങളുടെ ഉയരവും സൂര്യരശ്മികളുടെ തീവ്രതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങൾ ഉയരത്തിൽ കയറുമ്പോൾ, വായു കനംകുറഞ്ഞതായിത്തീരുന്നു, ദോഷകരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് ഭൂമിയെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഓസോൺ പാളിയുടെ സാന്ദ്രത കുറയുന്നു. ഇതിനർത്ഥം സൂര്യരശ്മികൾ കൂടുതൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചർമ്മത്തിൽ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ തുളച്ചുകയറുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് സൂര്യാഘാതത്തിനും ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾക്കും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
മഞ്ഞിൽ നിന്നും മഞ്ഞിൽ നിന്നുമുള്ള സൂര്യരശ്മികളുടെ പ്രതിഫലനം പർവതങ്ങളിൽ സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കും. കാരണം, പ്രകാശം വീണ്ടും ആകാശത്തേക്ക് പ്രതിഫലിക്കുന്നു, അത് കൂടുതൽ ശക്തവും തീവ്രവുമാക്കുന്നു. ഉയർന്ന തോതിലുള്ള മഞ്ഞും ഹിമവും ഉള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്, അവിടെ സൂര്യന്റെ കിരണങ്ങൾ പലതവണ അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും പ്രതിഫലിക്കും, അവയുടെ തീവ്രത കൂടുതൽ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
പർവതങ്ങളിൽ കഠിനമായ സൂര്യനെ സംഭാവന ചെയ്യുന്ന മറ്റൊരു ഘടകം ആകാശത്തിലെ സൂര്യന്റെ താഴ്ന്ന കോണാണ്. ഈ പ്രദേശങ്ങളിൽ, സൂര്യൻ പലപ്പോഴും ആകാശത്ത് താഴ്ന്നതാണ്, അതായത് ഉപരിതലത്തിൽ എത്തുന്നതിനുമുമ്പ് അത് ഭൂമിയുടെ കൂടുതൽ അന്തരീക്ഷത്തിലൂടെ കടന്നുപോകണം. ഇത് സൂര്യരശ്മികൾ കൂടുതൽ ചിതറിക്കിടക്കാനും ചിതറിക്കിടക്കാനും ഇടയാക്കും, ഇത് അവയെ കൂടുതൽ തീവ്രമാക്കുകയും ചർമ്മത്തിന് ഹാനികരമാക്കുകയും ചെയ്യും.
പർവതങ്ങളിലെ കഠിനമായ വെയിലിന് കാരണമാകുന്ന ശാരീരിക ഘടകങ്ങൾക്ക് പുറമേ, വ്യക്തികളുടെ പെരുമാറ്റവും പ്രശ്നത്തിന് കാരണമാകും. ഹൈക്കിംഗ്, സ്കീയിംഗ്, സ്നോബോർഡിംഗ് തുടങ്ങിയ ഔട്ട്ഡോർ ആക്ടിവിറ്റികളിൽ ഏർപ്പെടുന്ന ആളുകൾ പലപ്പോഴും ശരിയായ സംരക്ഷണമില്ലാതെ വളരെ നേരം വെയിലിൽ കിടക്കുന്നു. ഇത് സൂര്യതാപം, ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് അവരുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നത് കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ്.
അതിനാൽ, പർവതങ്ങളിലെ കഠിനമായ വെയിലിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? ഉയർന്ന എസ്‌പിഎഫ് സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്ന്. സൂര്യന്റെ ഹാനികരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളെ തടഞ്ഞ് സൂര്യാഘാതം, ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ സൺസ്ക്രീൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സാഹചര്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതുപോലെ തന്നെ ഇടയ്ക്കിടെ വീണ്ടും പ്രയോഗിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് വിയർക്കുകയോ നീന്തുകയോ ചെയ്ത ശേഷം.
പർവതങ്ങളിലെ കഠിനമായ വെയിലിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു ഫലപ്രദമായ മാർഗം സംരക്ഷണ വസ്ത്രങ്ങളും ഗിയറും ധരിക്കുക എന്നതാണ്. നീളൻ കൈയുള്ള ഷർട്ടുകൾ, പാന്റ്‌സ്, തൊപ്പികൾ എന്നിവയും കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള സൺഗ്ലാസുകളും കണ്ണടകളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇളം നിറത്തിലുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് ചില സൂര്യരശ്മികളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും അവയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
കൂടാതെ, സാധ്യമാകുമ്പോൾ നിഴൽ തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും ചൂടേറിയതും വെയിൽ ഉള്ളതുമായ സമയങ്ങളിൽ. ഒരാൾ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കാനും സൂര്യതാപം, ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
അവസാനമായി, ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് മലനിരകളിലെ ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ. നിർജ്ജലീകരണം സൂര്യാഘാതം, ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതുപോലെ തന്നെ മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ധാരാളം വെള്ളവും ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റ് അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളും കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും സൂര്യതാപം, ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
